ჯანმრთელობა, ვიტამინები და კვება — სამეცნიერო მიდგომა
სამეცნიერო ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ — ვიტამინები, კვება, ჰორმონები და კალკულატორები
ახალი სტატიები
კალციუმი მაგნიუმი თუთია — როგორ ავირჩიოთ და მივიღოთ
კალციუმი მაგნიუმი თუთია ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად შერჩეული მინერალური კომბინაციაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ იგი ყველას ერთნაირად ან ყოველდღიურად სჭირდება. ეს სამი მინერალი მართლაც აუცილებელია ...
კეფირი – როგორ ავირჩიოთ, დავლიოთ და ვის უხდება
კეფირი ბოლო წლებში ხშირად ჩნდება როგორც პრობიოტიკული სასმელი, მაგრამ უბრალო მკითხველისთვის მთავარი კითხვა უფრო პრაქტიკულია: რას ვყიდულობ რეალურად, რით განსხვავდება იოგურტისგან და ღირს თუ არა ...
კუნთის დაჭიმვა: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობის გზები
რა არის კუნთის დაჭიმვა (Muscle Strain) კუნთის დაჭიმვა არის ტრავმა, რომელიც ვითარდება კუნთის ან მყესის (ქსოვილი, რომლითაც კუნთი ძვალს უკავშირდება.) გადაჭარბებული დაჭიმვის ან გაგლეჯის შედეგად. ...
ნიორი: 7 მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
ნიორი (Allium sativum L.), ხახვისებრთა ოჯახის (Alliaceae) წარმომადგენელი, ათასწლეულების განმავლობაში წარმოადგენდა არა მხოლოდ კულინარიის, არამედ ეთნოფარმაკოლოგიის ერთ-ერთ ცენტრალურ ობიექტს. ანტიკური ცივილიზაციებიდან (ეგვიპტე, საბერძნეთი, რომი, ჩინეთი) ...
შაქარი სისხლში — ნორმა, რისკები და 5 კონტროლის გზები
სისხლის შაქარი (blood sugar), ანუ სისხლის გლუკოზა, წარმოადგენს ჩვენი ორგანიზმის ენერგიის მთავარ წყაროს. მისი დონის სტაბილურობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გლუკოზა ორგანიზმის მეტაბოლიზმის ძირითადი სუბსტრატია. ...
ცილოვანი პროდუქტები: 15 საუკეთესო წყარო და სარგებელი
ცილა (protein) ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მაკრონუტრიენტია, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის გამართული მუშაობისთვის. ბოლო წლებში ცილოვან დიეტებსა და პროდუქტებზე საუბარი განსაკუთრებით პოპულარული გახდა, „ცილა ორგანიზმის სტრუქტურული მთლიანობისთვის ...
კალციუმის დეფიციტი: 8 საყურადღებო სიმპტომი და ყოველდღიური რაციონი
კალციუმის ნაკლებობის მდგომარეობა ერთ-ერთი ხშირი მიზეზია, როცა ადამიანს აქვს კუნთის სპაზმები, დაბუჟება ან მუდმივი დაღლილობა. ბევრს პირველად სწორედ სისხლის ანალიზის პასუხზე უჩნდება კითხვა: „ჩემი კალციუმი ...
კორტიზოლი — სრული ფიზიოლოგიური მიმოხილვა: სიმპტომები, ეტიოლოგია და ჰომეოსტაზის მართვა
აღნიშნული ბიოქიმიური ნაერთი, რომელსაც სამედიცინო წრეებში ხშირად სტრესის ჰორმონს უწოდებენ, წარმოადგენს ადამიანის ენდოკრინული სისტემის ერთ-ერთ ფუნდამენტურ ელემენტს. იგი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც სინთეზირდება თირკმელზედა ჯირკვლის ...
დიეტა გასახდომად — 5 ნაბიჯი შედეგის მისაღწევად და შესანარჩუნებლად
ჭარბი წონა და სიმსუქნე თანამედროვე მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა. საქართველოშიც ეს საკითხი საკმაოდ მწვავედ დგას. დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCDC) ...
ქოლესტერინი — LDL, HDL, ნორმები, მიზეზები და მკურნალობა
ქოლესტერინი არის სტეროლების კლასის ორგანული ნაერთი, რომელიც აუცილებელია უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მთლიანობისთვის და სტეროიდული ჰორმონების სინთეზისთვის. ბევრი ადამიანი ამ სიტყვის გაგონებაზე მხოლოდ საფრთხეს ხედავს, თუმცა ...
თმის ცვენა — რომელი ვიტამინი დავლიოთ
თმის ცვენა (alopecia) ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს — მამაკაცსა და ქალს — აწუხებს. ჯანმრთელი ადამიანი დღეში 50–100 ღერ თმას კარგავს და ეს ...
პრობიოტიკები — რა არის, სარგებელი და როგორ მივიღოთ სწორად
პრობიოტიკები — რა არის? პრობიოტიკები არის ცოცხალი მიკროორგანიზმები, რომლებიც საკმარისი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში ადამიანის ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენას ახდენენ. ეს განმარტება ოფიციალურად დამტკიცებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ...
პოპულარული კალკულატორები
კალკულატორები
BMI კალკულატორი — გაარკვიე შენი სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსი (Body Mass Index, BMI) — ეს არის მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც სიმაღლისა და წონის მიხედვით აფასებს სხეულის ცხიმის სავარაუდო რაოდენობას. ჯანდაცვის ...
კალკულატორები
სხეულის ცხიმის კალკულატორი
სხეულის წონა ყოველთვის არ გვაძლევს სრულ სურათს ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ორი ადამიანი შეიძლება იწონიდეს 80 კილოგრამს, მაგრამ ერთი მათგანი იყოს ათლეტი მკვრივი კუნთოვანი მასით, ხოლო ...
კალკულატორები
ბიოლოგიური ასაკის კალკულატორი
ბიოლოგიური ასაკი (Biological age), გვიჩვენებს, თუ რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმის სისტემები და როგორია მისი ფიზიოლოგიური რესურსი. ქრონოლოგიური ასაკისგან (Chronological age) განსხვავებით, რომელიც უბრალოდ პასპორტში ...