ჯანმრთელობა, ვიტამინები და კვება — სამეცნიერო მიდგომა
სამეცნიერო ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ — ვიტამინები, კვება, ჰორმონები და კალკულატორები
ახალი სტატიები
შაქარი სისხლში — ნორმა, რისკები და 5 კონტროლის გზები
სისხლის შაქარი (blood sugar), ანუ სისხლის გლუკოზა, წარმოადგენს ჩვენი ორგანიზმის ენერგიის მთავარ წყაროს. მისი დონის სტაბილურობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გლუკოზა ორგანიზმის მეტაბოლიზმის ძირითადი სუბსტრატია. ...
კალციუმი მაგნიუმი თუთია — როგორ ავირჩიოთ და მივიღოთ
კალციუმი მაგნიუმი თუთია ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად შერჩეული მინერალური კომბინაციაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ იგი ყველას ერთნაირად ან ყოველდღიურად სჭირდება. ეს სამი მინერალი მართლაც აუცილებელია ...
დეტოქსი — მუშაობს თუ მითია? სამეცნიერო პასუხი
დეტოქსი (detox, detoxification) — ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სიტყვაა თანამედროვე ჯანმრთელობის ინდუსტრიაში. გასახდომი ჩაი, 7-დღიანი წვენის ცლება, ბოჭკოვანი სუპლემენტები, სხეულის გასუფთავების სქემები — ყველა ჰპირდება ერთ ...
ბიოტინი: 7 სარგებელი, დოზა და უსაფრთხო მიღება
რა არის ბიოტინი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბიოტინი (ვიტამინი B7) არის წყალში ხსნადი B ჯგუფის ვიტამინების წარმომადგენელი, რომელიც ორგანიზმის საკვანძო კოფაქტორია. ის უზრუნველყოფს ხუთი ...
დიეტა გასახდომად — 5 ნაბიჯი შედეგის მისაღწევად და შესანარჩუნებლად
ჭარბი წონა და სიმსუქნე თანამედროვე მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა. საქართველოშიც ეს საკითხი საკმაოდ მწვავედ დგას. დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCDC) ...
რკინადეფიციტური ანემია: 8 ნიშანი და მკურნალობის სწორი გეგმა
რკინადეფიციტური ანემია ხშირად იწყება თითქოს უმნიშვნელო ჩივილებით: დაღლილობა, კონცენტრაციის გაუარესება, ქოშინი კიბეზე ასვლისას. სინამდვილეში კი ეს მდგომარეობა ნიშნავს, რომ ორგანიზმს აღარ ჰყოფნის რკინა ჰემოგლობინის (hemoglobin) ...
კუნთის დაჭიმვა: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობის გზები
რა არის კუნთის დაჭიმვა (Muscle Strain) კუნთის დაჭიმვა არის ტრავმა, რომელიც ვითარდება კუნთის ან მყესის (ქსოვილი, რომლითაც კუნთი ძვალს უკავშირდება.) გადაჭარბებული დაჭიმვის ან გაგლეჯის შედეგად. ...
ქოლესტერინი — LDL, HDL, ნორმები, მიზეზები და მკურნალობა
ქოლესტერინი არის სტეროლების კლასის ორგანული ნაერთი, რომელიც აუცილებელია უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მთლიანობისთვის და სტეროიდული ჰორმონების სინთეზისთვის. ბევრი ადამიანი ამ სიტყვის გაგონებაზე მხოლოდ საფრთხეს ხედავს, თუმცა ...
ბ ჯგუფის ვიტამინები — კომპლექსი და ნაკლებობა
ბ ჯგუფის ვიტამინები (B-group vitamins) ეს არ არის ერთი კონკრეტული ვიტამინი — ეს რვა განსხვავებული, წყალში ხსნადი (water-soluble) ვიტამინის ოჯახია, რომლებსაც ერთი მნიშვნელოვანი საერთო თვისება ...
კალციუმის დეფიციტი: 8 საყურადღებო სიმპტომი და ყოველდღიური რაციონი
კალციუმის ნაკლებობის მდგომარეობა ერთ-ერთი ხშირი მიზეზია, როცა ადამიანს აქვს კუნთის სპაზმები, დაბუჟება ან მუდმივი დაღლილობა. ბევრს პირველად სწორედ სისხლის ანალიზის პასუხზე უჩნდება კითხვა: „ჩემი კალციუმი ...
პრობიოტიკები — რა არის, სარგებელი და როგორ მივიღოთ სწორად
პრობიოტიკები — რა არის? პრობიოტიკები არის ცოცხალი მიკროორგანიზმები, რომლებიც საკმარისი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში ადამიანის ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენას ახდენენ. ეს განმარტება ოფიციალურად დამტკიცებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ...
თმის ცვენა — რომელი ვიტამინი დავლიოთ
თმის ცვენა (alopecia) ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს — მამაკაცსა და ქალს — აწუხებს. ჯანმრთელი ადამიანი დღეში 50–100 ღერ თმას კარგავს და ეს ...
პოპულარული კალკულატორები
კალკულატორები
BMI კალკულატორი — გაარკვიე შენი სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსი (Body Mass Index, BMI) — ეს არის მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც სიმაღლისა და წონის მიხედვით აფასებს სხეულის ცხიმის სავარაუდო რაოდენობას. ჯანდაცვის ...
კალკულატორები
სხეულის ცხიმის კალკულატორი
სხეულის წონა ყოველთვის არ გვაძლევს სრულ სურათს ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ორი ადამიანი შეიძლება იწონიდეს 80 კილოგრამს, მაგრამ ერთი მათგანი იყოს ათლეტი მკვრივი კუნთოვანი მასით, ხოლო ...
კალკულატორები
ბიოლოგიური ასაკის კალკულატორი
ბიოლოგიური ასაკი (Biological age), გვიჩვენებს, თუ რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმის სისტემები და როგორია მისი ფიზიოლოგიური რესურსი. ქრონოლოგიური ასაკისგან (Chronological age) განსხვავებით, რომელიც უბრალოდ პასპორტში ...